love my chucks

Montag:  

morgens: 1 nektarine (50kcal)

mittags: Broccoli 500g (100kcal)

abends : 1 nektarine (50kcal ) evtl.1apfel (75kcal)

wären dann 275kcal!!! is doch verdammt gut oooder?^^

 --->trinken : grüner tee mit süßstoff,wasser!!!

--->sport : sit ups (so 150?!) ,hanteltraining!

dienstag:

morgens:1apfel (75kcal)

mittags : obstsalat (175kcal)

abends : möhren (28kcal=100g)

Ca. 280kcal

--->sport (evtl.fitnessstudio!!!)

--->trinken : grüner tee,wasser

Mittwoch :

morgens: 1apfel (75kcal)

mittags: tomatensalat(40kcal)

abends:  möhren(28kcal),apfel(75kcal)

Ca.220kcal

sport---> Fitnessstudio!!!!!!!!!

trinken---> cola light,wasser, grüüüner tee^^

....weitere folgen!!!

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